Hvor god er din nattesøvn?

Soveværelset af et af de rum, der oftest har et dårligt indeklima. Det skyldes, at vi som mennesker afgiver ca. 2 liter væske i døgnet og tilbringer ca. 7-8 i døgnet i soveværelset. Fugten afgives når vi udånder og vi sveder. Hertil kommer det at mange ønsker at have det koldt i soveværelset, hvilket kan være med til at skabe en yderligere kondensering, også når varmere luft fra andre rum kommer ind i soveværelset.

I vores udåndingsluft er der CO2 og bliver CO2 niveauet for højt, vil det forringe luftkvaliteten, hvilket kan give følelsen af dårlig søvn, hovedpine og træthed. Når døren er lukket til soveværelset om natten, og der udåndes CO2 fra 1 eller flere personer, stiger CO2 niveauet hurtigt.

Hvorfor er fugt i boligen skadelig?

Fugt i boligen ikke i sig selv er skadeligt for beboernes sundhed, men er det vigtigt at få den væk, da skimmelsvamp og husstøvmider er afhængige af fugt. Dette kan for allergikere og astmatikkere, betyde en forværring af deres symptomer og sygdom.

Hvilke indikatorer er der på et dårligt indeklima i soveværelset

  • Mere end 2 cm fugt i på ruderne i årets kolde perioder og fugt i vindueskarmen
  • Skimmelsvampvækst
  • Tapet der slipper og/eller buler ud
  • Dårlig lugt
  • Vågner op med hovedpine
  • Følelsen af dårlig søvn når man vågner om morgenen

Hvordan defineres indeklimaet ud fra PPM-niveau?

  • Ved et PPM-niveau på under 1.000 betegnes indeklimaet som godt.
  • Ved et PPM-niveau mellem 1.000 – 2.000 betegnes indeklimaetsom dårligt.
  • Ved et PPM-niveau på over 2.000 betegnes indeklimaet som meget dårligt.

Tips til et godt indeklima i soveværelset

  • Luft ud med gennemtræk 3 gange om dagen mindst 5 minutter. Alternativt kan der installeres en ventilationsløsning.
  • Red ikke sengen med det samme. Vent til den er koldt, da varme og fugt giver gode levevilkår for husstøvmider.
  • Hold døren til soveværelset åbent om natten
  • Invester i en indeklimamåler, der bl.a. kan måle rummets PPM-niveau. Er det over 1000 skal der luftes ud. Alternativ overvej at investere i en indeklima løsning
  • Sørg for minimumstemperaturen er 18 grader og gerne 20.
  • Hold ventiler i døre, vinduer og/eller vægge åbne
  • Luft dyner og puder hver 14. dag. Ryst dem grundigt og lad dem tørre i solen

Kilder: Bolius, Realdania og CISBO

Overvej at investere i en ventilationsløsning

For at komme partikler og fugt i boligen til livs, kan en et ventilationssystem være løsningen. DUKA One er en ventilationsløsning, der ventilerer rummet 24 timer i døgnet. I 70 sekunder suger systemet brugt og fugtig luft ud, lagrer varmen i enhedens keramiske kerne. Efter 70 sekunder vender systemets motor og blæser frisk luft ind, der opvarmes af den keramiske kerne. Herved skiftes luften hele tiden, hvor partikler samt fugt ventileres væk, og samtidig spares der på varmeregningen, da varmen i boligen genanvendes. DUKA One monteres direkte i ydervæggen, og kan monteres, hvor der er et ventilationsbehov. 

Du kan finde mere information om de forskellige modeller her. 

Til soveværelser anbefaler vi DUKA One S6 Plus / S6 Plus Wi-Fi, da det er vores mest støjsvage modeller, og de leder indblæsningsluften op ad, hvilket mindsker trækgener. Læs mere om S6 Plus her og S6 Plus Wi-Fi her.